tintin背包客 在白雲的故鄉

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        話說上周四早上太極拳運動結束，在社區佈告欄看到每周二在國小有太極拳柔力球教學，很好奇這兩種運動怎麼結合。
       
        9/25太極柔力球第一天上課，每位新同學跟老師買了一組球具，很新奇。球拍的面是有彈性的類似橡皮筋的橡皮皮面，至於球則是帶有顆粒的塑膠球。剛開始以為球有黏性，會貼在球拍上，運動很簡單，事實不是，而是要由球拍利用太極拳原理，用身體帶動手腕來接球，再以離心力方式拋出，結合球來達到全身運動的目的。

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        今年參加由紅十字會水上安全工作隊所舉辦的捷式初級班，以及蛙式、仰式中級班課程，周一到周五從7/23到8/31共6周，地點是在滬江高中的室內游泳池。初級班學員有32名，中級班有20名，黃金陣容的教練團就有10名，幾乎每2-3名學員就有一位教練指導，而且他(她)們是義務教學，放眼全台北市大概找不到如此的教學，真的是太幸運了。

初級班學員與教練團

        參加泳訓班之前，因為是太極拳的學員，每天一早一定是去打太極拳。得知泳會亭喻會長，將於暑假期間辦泳訓班，二話不說向太極拳這邊請假6周。原本就會蛙泳，捷式嘛游了數十年還是不會換氣，每次游25公尺都氣喘吁吁，所以很排斥。結果在這次的暑訓班第二天就學會捷式換氣、中級班仰式及踩水也學會，要是在以前是絕對不敢游到深水區，尤其捷式學會換氣這對我來說是最有成就感的一件事，真感謝教練們的指導。

中級班結訓典禮

蛙式陸操練習  

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